「最近よく聞く”生成AI”って、いったい何？」
そう思っている方、実はとても多いんです。テレビやニュースで毎日のように耳にするけれど、なんとなく難しそうで、自分には関係ないかな……と感じていませんか？
でも、使ってみると「え、こんなにカンタンで便利なの！」と驚く方がとても多いんです。
生成AIは、話しかけると文章を書いてくれたり、旅の計画を立ててくれたり、わからないことを教えてくれたりする、頼れる道具。スマホさえあれば、今日からでも無料で始めることができます。
この記事では、生成AIの基本から、スマホでの始め方、上手な使い方まで、むずかしい言葉を使わずにご紹介していきます。
生成AIって何ができるの？
いわゆる「AI（エーアイ）」という言葉は以前からありましたが、「生成AI」はちょっと違います。
これまでのAIは、主に「判断する」ことが得意でした。たとえば、迷惑メールを自動で振り分けたり、「あなたへのおすすめ商品」を表示したりするのがそれです。
一方、生成AIは「新しいものを作り出す」ことができます。
- 文章を書く
- 質問に答える
- 絵や画像を作る
- アイデアを出す
- 翻訳する
まるで、何でもできる秘書や、物知りな友人が隣にいてくれるような感覚です。しかも、何度聞き直しても、嫌な顔ひとつしないからスゴイ。
シニアの暮らしに生成AI
「具体的に何ができるの？」という方のために、シニアの日常でよく使われる場面をご紹介します。
① 旅行の計画を一緒に考えてくれる
「来月、京都に2泊3日で行きたい。歩きやすいコースを教えて」と入力するだけで、観光スポットから食事処まで、丁寧に提案してくれます。
② 手紙やメールの文章を考えてくれる
「孫の誕生日に贈るメッセージカードの文章を考えて」「お礼の手紙を書きたいけど、うまく言葉が出てこない」——そんなときに、文章の下書きを作ってくれます。あとは自分らしく手直しするだけ。メッセージカードのイラストだってカンタンに作れてしまいます。
③ わからないことをすぐ教えてくれる
「血圧の薬と食事の関係を教えて」「確定申告の基本をわかりやすく説明して」など、ちょっと調べたいことを気軽に聞けます。Googleで検索するより、会話で答えてくれるので、わかりやすいと感じる方が多いです。
④ 趣味をもっと楽しくしてくれる
俳句や短歌を一緒に考えてもらったり、好きな料理のレシピをアレンジしてもらったり。「家庭菜園で余ったズッキーニを使ったレシピを教えて」といった、ピンポイントな相談にも答えてくれます。
⑤ 外国語を訳してくれる
外国から届いたメールや、旅先で見た英語の看板など、日本語に訳してほしいときもお任せ。「これを英語にして」と頼めば、返信文もアッという間に作ってくれます。
⑥ 話し相手になってくれる
「今日こんなことがあったんだけど、どう思う？」と話しかけると、きちんと受け止めて答えてくれます。日記の代わりに気持ちを整理するのに使っている方も。
生成AIおすすめ3サービス
生成AIのサービスはいくつかありますが、最初に試すなら、この3つがおすすめ。どれも無料で始められます。
| サービス名 | 特長 | こんな方に |
|---|---|---|
| ChatGPT （チャットジーピーティー） | 生成AIの代表格。何でも気軽に聞けて、回答が速い | まず試してみたい方 |
| Claude （クロード） | 文章が自然で丁寧。長めの文章作成や相談ごとが得意 | 手紙・文章を書きたい方 |
| Gemini （ジェミナイ／ジェミニ） | Googleが提供。検索と組み合わせて使いやすい | Googleをよく使う方 |
どれも基本的な使い方は同じです。最初はどれか1つに絞って試してみるのがおすすめ。
※ 本記事でご紹介したサービスもどんどん進化しています。最新情報は各サービスの公式サイトでご確認ください。
実践！ChatGPTの始め方（スマホ版）
ここでは、いちばん知名度の高い「ChatGPT」を例に、スマホでの始め方をご紹介します。
ステップ① アプリをインストールする
スマホのApp Store（iPhone）またはGoogle Playストア（Android）を開いて、「ChatGPT」と検索して、OpenAIが提供する公式アプリをインストールします。無料でダウンロードできます。
ステップ② アカウントを作る
アプリを開いたら「サインアップ」をタップ。メールアドレスを入力して、パスワードを決めるだけ。Googleアカウントをお持ちの方は、「Googleで続ける」を選ぶと、より簡単に登録できます。
ステップ③ 日本語で話しかけてみる
登録が済んだら、画面下の入力欄に日本語で話しかけてみましょう。はじめての一言は、何でもOK。
たとえば、こんな感じで試してみてください。
- 「こんにちは。使い方を教えて」
- 「今日の夕飯のメニューを考えて」
- 「秋の京都でおすすめの観光スポットは？」
すると、すぐに日本語で答えてくれます。「思ったより簡単！」と感じていただけるはず。
上手な話しかけ方のコツ
生成AIは、話しかけ方を少し工夫するだけで、ぐっと使いやすくなります。むずかしいことは何もないので、気軽に試してみてください。
コツ① 具体的に伝えるほど、答えが的確になる
「旅行を教えて」より「来月、夫婦で金沢に2泊3日で行きます。観光地と食事のおすすめを教えてください」のほうが、ずっと役に立つ答えが返ってきます。
コツ② 「〜してください」と丁寧にお願いする感覚で
命令文より、お願いする言い方のほうが、自然な回答が返ってくることが多いです。「教えてください」「考えてください」「書いてください」——そんな気軽な言葉でOKですよ。
コツ③ 気に入らなければ「もう少しやさしく」と伝える
答えがむずかしかったり、長すぎたりしたら、「もう少しわかりやすく教えてください」「短くまとめてください」と続けるだけで、書き直してくれます。何度でも聞き直せるのが生成AIのいいところ。
コツ④ 「自分の状況」を一緒に伝える
「70代の初心者です。むずかしい言葉は使わないでください」と最初に伝えると、その後の回答がぐっとわかりやすくなります。
注意点とよくある疑問
生成AIを使う前に、少し知っておいていただきたいことをQ&A形式でまとめました。
Q. 個人情報を入力しても大丈夫？
A. 名前・住所・電話番号・口座番号などの個人情報は、入力しないようにしましょう。入力した内容がサービスの改善に使われることがあります。「ちょっと聞いてみたい」という相談はOKですが、プライベートな情報は控えるのが基本。
Q. 答えが間違っていることはある？
A. あります。生成AIはとても賢いですが、事実と違うことをもっともらしく答えてしまうことがあるんです。特に医療・法律・お金に関わることは、AIの答えだけを信じず、必ず専門家や公式の情報で確認するようにしてください。
Q. 無料でずっと使えるの？
A. 基本的な機能は無料で使えます。ただ、1日に使える回数に上限があったり、混雑している時間帯は使いにくくなったりすることがあります。使い続けて「もっと使いたい」と感じたら、有料プランを検討してみてもよいですね。
Q. スマホが苦手でも使える？
A. 大丈夫ですよ。操作はLINEのようなチャット形式で、文字を打って送るだけです。音声入力を使えば、話しかけるだけで文字が入力されるので、文字を打つのが大変な方にも使いやすいですよ。
Q. 使ったら何か課金される？
A. 無料プランの範囲で使う分には、課金はされません。有料プランに変更するときは、自分で申し込みが必要ですので、勝手に課金されることはないので安心してください。
まとめ
ここまで読んでいただいて、いかがでしたか？
生成AIは、旅の計画、手紙の文章、日々のちょっとした疑問——そんな場面で、いつでも気軽に相談できる存在です。知識も技術も、特別なものは何もいりません。スマホさえあれば、今日から始められます。
最初は「旅行のおすすめを聞いてみる」「夕飯のメニューを相談してみる」、そんな小さな一歩で十分です。使ってみると、きっと「こんなことまでできるの！」という発見があるはずです。
むずかしく考えず、まずは話しかけてみてください。あなたのペースで、ゆっくり使い始めれば、毎日の暮らしの中で欠かせない相棒になってくれます。
